top of page
Len De Nys_Healthy Ageing_Gezond ouder worden

Len De Nys

Gezondheidswetenschapper, PhD Kandidaat

Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie, MSc.

PhD onderzoeker @Vrije Universiteit Brussel (VUB)

Founder van het Huis der Levensstijl

Mijn missie is om mijn klinische en academische kennis over Leefstijlgeneeskunde te delen met professionelen en het brede publiek om de kloof tussen wetenschap en klinische praktijk te overbruggen.

Len De Nys: Ontmoet het team

Get in touch!

Ik deel graag mijn ideeën, kennis en ervaring met gezondheidsprofessionals en het brede publiek! Mijn doel is om de meest recente relevante wetenschap over gezond ouder worden en Levensstijlgeneeskunde direct te vertalen naar de klinische praktijk.

Len De Nys: Tekst

Je kan je levensstijl effectief gebruiken als medicijn.

Len De Nys

Len De Nys: Tekst

Over mij

Vormingen

Ik wil bewustzijn creëren over de bewezen, helende kracht van de levensstijlgeneeskunde. Daarom heb ik het Huis der Levensstijl opgericht, een plek voor onderwijs en advies over gezonde levensstijl. Ik sta altijd paraat voor een praatje of een lezing over dieet- en leefstijlstrategieën voor gezondheid en welzijn.

Mijn verhaal

Door persoonlijke en klinische ervaringen ontdekte ik de effectiviteit van gezonde leefstijlstrategieën bij de aanpak van chronische gezondheidsproblemen. Door mijn diepgaande kennis van en passie voor de wetenschap van leefstijlgeneeskunde hoop ik professionals en patiënten te inspireren op hun gezondheidsreis.

Expertise

Ik ben gezondheidswetenschapper en kinesitherapeut. Mijn klinische expertise ligt in all things gezonde levensstijl: gezond ouder worden, aanpak van chronische ontsteking en auto-immuniteit en mentale gezondheid.

Len De Nys: CV

Mijn wetenschapscommunicatie

Ik vertaal de nieuwste wetenschappelijke kennis over gezond ouder worden en levensstijlgeneeskundige strategieën naar de klinische praktijk

Gezonde gewoonten aanleren

Het verstrekken van de juiste informatie leidt niet altijd tot langdurig gezonde gedragingen. Je krijgt inzichten over hoe je gezonde gewoontes kan creëren om je gedrag te veranderen en zo je gezondheid te behouden.

Theoretische achtergrond en praktische tools

Ik verzamel nieuwe en innovatieve wetenschappelijke kennis over dieet- en leefstijlinterventies op het gebied van Gezond Ouder Worden. Mijn doel is om tips en trucs te bieden die toepasbaar zijn in de klinische praktijk.

Topics over de Levensstijlgeneeskunde

Momenteel ligt de focus van mijn cursussen op het gebied van dieet- en leefstijlinterventies voor (1) Gezond Ouder Worden, (2) Stress- en slaapbeheer of (3) Inflammatie-aanpak en Auto-immuniteit.

Len De Nys: Lijst

Wetenschapscommunicatie

Hoe lichaamsbeweging en slaap ons immuunsysteem kunnen versterken.

EOS Blogs

Bewegingswetenschapper Len De Nys over twee aspecten van onze levensstijl die een cruciale rol spelen in hoe ons lichaam infecties bestrijdt: lichaamsbeweging en slaap.

Hoe lichaamsbeweging de tijd terugdraait

Boek/naslagwerk

"Hoe lichaamsbeweging de tijd terugdraait" is een wetenschappelijke gids over de rol van lichaamsbeweging in het behoud en de verbetering van de gezondheid bij het ouder worden.

Exercise can reduce stress and improve sleep – particularly for women with breast cancer

The Conversation article (June 2022)

An article that explains the research we conducted about stress and sleep for the lay public. With over 5000 reads in two months, we might conclude that many people suffer from stress and sleep complaints.

Minder stress en betere nachtrust dankzij lichaamsbeweing

EOS Blogs

Stress en slaap zijn verbonden en kunnen positief beïnvloed worden door lichaamsbeweging. Welk soort beweging heeft de beste impact op stress en slaap? Wat is het beste tijdstip om aan lichaamsbeweging te doen? PhD-onderzoeker Len De Nys onderzocht het en schreef er deze blog over.

Physical activity impacts the Cocktail of Healthy Ageing

BMJ article

The principle of healthy ageing is that all bodily systems interact in symphony to create a balanced and resilient cocktail of health. We conducted a rigorous systematic review to assess whether physical activity could impact a particular physiological cocktail of hormones in the body. This blog provides an overview and key findings from this review.

The effects of physical activity on cortisol and sleep

Systematic review and meta-analysis

Managing stress and having good quality sleep are essential for health, and both factors seem to be affected by physical activity. Although there is an established bidirectional relationship between stress and sleep, remarkably few studies have been designed to examine the effects of physical activity on cortisol, a biomarker for stress, and sleep. Therefore, we conducted a systematic review.

The effects of physical activity on cortisol and DHEA(S) in older adults

Systematic review and meta-analysis

Age-related changes affect the ratio between two steroid hormones of the hypothalamic-pituitary-adrenal axis, cortisol and dehydroepiandrosterone (sulfate) (DHEA[S]). Physical activity (PA) may buffer the effects of chronic stress and counteract the aging decline of DHEA(S). Therefore, a systematic review was conducted to understand how PA influences physiological markers of cortisol and/or DHEA(S) and whether there is a difference in observational associations or experimental effects in older adults aged 65 years and older.

A digital music and movement intervention for older people living in care homes

A realist evaluation of the feasibility of a randomised controlled trial

This realist evaluation suggested that this digitally delivered movement and music intervention is feasible. From the findings, the initial programme theory was refined for future implementation of an RCT in other care homes.

Len De Nys: Lijst

Downloads

Is een slechte houding de oorzaak van rugpijn?

Poster

Een wetenschappelijk overzicht van veel gestelde vragen over de rol van houding bij rugpijn. Makkelijk af te drukken op A3 om in de praktijk omhoog te hangen.

 LifeMe podcast (Dutch)

Podcast

Ik ben de host van de LifeMe podcast. LifeMe is een Belgische vereniging van liefhebbers van een gezonde levensstijl. Ze wil het bewustzijn creëren rond de doeltreffendheid van gezonde levensstijlstrategieën om chronische gezondheidsproblemen te bestrijden en de gezondheid en het welzijn te verbeteren.

Len De Nys: Bestanden

Heb je vragen of ideeën voor het Huis der Levensstijl? Wil je me boeken voor lezeingen over alles wat met gezonde levensstijl te maken heeft? Contacteer me dan nu.

Len De Nys: Tekst

Ontmoet de rest van het team

Len De Nys: Tekst
bottom of page