top of page
Len De Nys_Healthy Ageing_Gezond ouder worden

Len De Nys

MSc. Rehabilitation sciences and Physiotherapy
PhD Student 'Stress, Healthy Ageing & Physical Exercise (SHAPE)'
Founder of Huis der Levensstijl

Len De Nys works on the 'Stress, Healthy Ageing and Physical Exercise' (SHAPE) project during his PhD journey. His mission is to share his clinical and academic knowledge about Lifestyle Medicine and targeted diet and lifestyle interventions with therapists and the lay public to ultimately bridge the gap between science and clinical practice.

Len De Nys: Ontmoet het team

Get in touch.

I love to share my ideas, knowledge and experience with health professionals! I aim to translate the latest relevant science about stress, sleep and healthy ageing directly into clinical practice.

Len De Nys: Tekst

"You can definitely increase your health span by creating long-lasting healthy habits"

Len De Nys

Len De Nys: Citaat

Je kan je levensstijl effectief gebruiken als medicijn.

Hiervoor kan je bij mij terecht

Len De Nys: Tekst

Over mij

Vormingen

Ik wil bewustzijn creëren over de wetenschap van gerichte dieet- en leefstijlinterventies om stress te beheersen, beter te slapen en de gezondheid te verbeteren. Daarom heb ik het Huis der Levensstijl opgericht, een plek voor onderwijs en advies over gezonde levensstijk. Ik ben altijd in voor een praatje of een lezing over dieet- en leefstijlstrategieën voor gezondheid en welzijn.

Personal story

Door persoonlijke en klinische ervaringen ontdekte ik de effectiviteit van gezonde leefstijlstrategieën bij de aanpak van chronische gezondheidsproblemen. Door mijn diepgaande kennis van en passie voor de wetenschap van leefstijlgeneeskunde hoop ik professionals en patiënten te inspireren op hun gezondheidsreis.

Expertise

Ik heb een Master in Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie en doe een doctoraatsonderzoek over stress, slaap en gezond ouder worden aan de Universiteit van Stirling in Schotland. Mijn klinische expertise ligt in stress- en slaapmanagement, hormoonbamans en auto-immuunziekten.

Len De Nys: CV

About my courses

Translating the latest relevant scientific knowledge about healthy ageing and diet-and lifestyle interventions into clinical practice.

Creating healthy and long-lasting habits

Providing the right information doesn't always result in long-lasting healthy behaviours. You will get insights on how to create healthy habits to change your behaviour to sustain your health.

Theoretical background and practical tools

I gather novel and innovative scientific knowledge about diet- and lifestyle interventions in the Healthy Ageing field. I aim to provide tips and tricks applicable in clinical practice.

Topics of the courses and special expertise

Currently, the focus of my courses is in the area of diet- and lifestyle interventions for (1) Healthy Ageing, (2) Stress and sleep management or (3) Auto-Immunity.

Len De Nys: Lijst

Publications

The effects of physical activity on cortisol and sleep

Systematic review and meta-analysis

Managing stress and having good quality sleep are essential for health, and both factors seem to be affected by physical activity. Although there is an established bidirectional relationship between stress and sleep, remarkably few studies have been designed to examine the effects of physical activity on cortisol, a biomarker for stress, and sleep. Therefore, we conducted a systematic review.

Exercise can reduce stress and improve sleep – particularly for women with breast cancer

The Conversation article (June 2022)

An article that explains the research we conducted about stress and sleep for the lay public. With over 5000 reads in two months, we might conclude that many people suffer from stress and sleep complaints.

Minder stress en betere nachtrust dankzij lichaamsbeweing

Blogpost in EOS

Stress en slaap zijn verbonden en kunnen positief beïnvloed worden door lichaamsbeweging. Welk soort beweging heeft de beste impact op stress en slaap? Wat is het beste tijdstip om aan lichaamsbeweging te doen? PhD-onderzoeker Len De Nys onderzocht het en schreef er deze blog over.

The effects of physical activity on cortisol and DHEA(S) in older adults

Systematic review and meta-analysis

Age-related changes affect the ratio between two steroid hormones of the hypothalamic-pituitary-adrenal axis, cortisol and dehydroepiandrosterone (sulfate) (DHEA[S]). Physical activity (PA) may buffer the effects of chronic stress and counteract the aging decline of DHEA(S). Therefore, a systematic review was conducted to understand how PA influences physiological markers of cortisol and/or DHEA(S) and whether there is a difference in observational associations or experimental effects in older adults aged 65 years and older.

Physical activity impacts the Cocktail of Healthy Ageing

BMJ article

Dit is de beschrijving van het item. Gebruik deze ruimte om een beschrijving te geven van de diensten, producten, artikelen, teamleden of iets anders dat je op de website wilt benadrukken. Heb je veel te vertellen? Maak van dit onderdeel gemakkelijk een volledige pagina door op 'Maak een pagina van dit item aan' te klikken in het menu.

A digital music and movement intervention for older people living in care homes

A realist evaluation of the feasibility of a randomised controlled trial

This realist evaluation suggested that this digitally delivered movement and music intervention is feasible. From the findings, the initial programme theory was refined for future implementation of an RCT in other care homes.

Len De Nys: Lijst

Inspirational downloads

Be inspired and inspire your community

Is een slechte houding de oorzaak van rugpijn?

Poster

Een wetenschappelijk overzicht van veel gestelde vragen over de rol van houding bij rugpijn. Makkelijk af te drukken op A3 om in de praktijk omhoog te hangen.

 LifeMe podcast (Dutch)

Podcast

Ik ben de host van de LifeMe podcast. LifeMe is een Belgische vereniging van liefhebbers van een gezonde levensstijl. Ze wil het bewustzijn creëren rond de doeltreffendheid van gezonde levensstijlstrategieën om chronische gezondheidsproblemen te bestrijden en de gezondheid en het welzijn te verbeteren.

Len De Nys: Bestanden

Upcoming Events

  • Lezing Veroudering aanpakken
    Lezing Veroudering aanpakken
    ma 12 jun.
    Deinze
    12 jun. 19:30 – 21:30
    Deinze, Emiel Clauslaan 87, 9800 Deinze, België
    Deze workshop zal gaan over het aanpakken van veroudering. Professor emeritus Deschepper zal zijn boek 'Elk jaar jonger' uitbreiden door te bespreken hoe je een gezond leven kunt leiden en dit kunt verlengen. Prijs: €20
    Delen
    RSVP
Len De Nys: Events Multiple

Heb je vragen of ideeën voor het Huis der Levensstijl? Wil je me boeken voor lezeingen over alles wat met gezonde levensstijl te maken heeft? Contacteer me dan nu.

Len De Nys: Tekst

Ontmoet de rest van het team

Len De Nys: Tekst
bottom of page